運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者來說是好事，但是盲目的運(yùn)動(dòng)、過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來很多不可預(yù)知的傷害，糖友日常鍛煉需要循序漸進(jìn)，最好在專業(yè)醫(yī)生或健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣能提高安全指數(shù)，降低風(fēng)險(xiǎn)率。

患上糖尿病不但需要嚴(yán)格忌口，而且生活質(zhì)量也會(huì)隨之降低，不少朋友得知運(yùn)動(dòng)可以幫助自己更好的治療疾病后，會(huì)選擇大量運(yùn)動(dòng)，希望快點(diǎn)代謝掉身體中多余的糖分，以此來達(dá)到自己的目的，殊不知，糖友盲目運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體不利，日常鍛煉需循序漸進(jìn)才能更好的治療糖尿病。

盲目運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)血壓升高，從而導(dǎo)致血管硬性擴(kuò)張，不僅會(huì)造成劇烈頭痛、眩暈、惡心等病癥的發(fā)生，如果過度運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致血糖快速下降，甚至造成低血糖的發(fā)生，情況非常嚴(yán)重的甚至?xí)蛎つ窟\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)昏厥等危險(xiǎn)情況的發(fā)生，務(wù)必提高重視。

很多糖尿病患者想知道平時(shí)應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)前患者朋友需要進(jìn)行身體預(yù)熱，這樣可以使心臟和身體肌肉進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)，更能避免運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)也是大家需要了解的，比如對(duì)于腿腳不便的朋友來說，選擇游泳這一運(yùn)動(dòng)方式更好。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)不要求量，也不要求強(qiáng)度，堅(jiān)持鍛煉才是穩(wěn)定血糖的關(guān)鍵，而運(yùn)動(dòng)一定要保持在自身耐受范圍之內(nèi)，患者朋友運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)觀測血壓和血糖，并做好記錄，以便于及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，如果出現(xiàn)頭暈、惡心、劇烈頭痛等不適癥狀時(shí)，務(wù)必要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)或到醫(yī)院就診。

閱讀了上述內(nèi)容后，想必糖尿病患者朋友們也應(yīng)該知道自己平時(shí)該如何運(yùn)動(dòng)了，而對(duì)于病情較為嚴(yán)重，且體力不支的朋友來說，務(wù)必要在家人或朋友的陪同下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最好不要一個(gè)人外出運(yùn)動(dòng)，避免以外發(fā)生時(shí)無法應(yīng)對(duì)，合理的運(yùn)動(dòng)和飲食方式，才是幫您控制病情的最佳方法。