苦瓜是生活中常見的一種水果，具有一定減肥作用，經(jīng)常被人們用來榨汁飲用，那么苦瓜和什么一起榨汁減肥？苦瓜減肥效果好嗎？

蘋果

材料：苦瓜、蘋果、蜂蜜。

做法：

1、先將苦瓜清洗干凈之后切成丁。

2、然后放在鹽水里面浸泡一會(huì)兒。

3、再將蘋果去皮之后清洗干凈，切成丁冰糖加水兩碗然后煮一會(huì)兒。

4、之后把苦瓜和蘋果全部放在料理機(jī)里面進(jìn)行攪拌即可。

5、最后還可以往其中加一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

苦瓜里面含有的苦味素，具有一定促進(jìn)食欲以及健脾開胃的效果；而蘋果里面含有的果膠能夠促進(jìn)膽固醇代謝，適量食用對(duì)人體的健康具有好處。

黃瓜

材料：黃瓜、苦瓜。

做法

1、先將苦瓜里面的白色瓤全部切除。

2、然后將黃瓜洗凈去皮，切塊。

3、之后將其放在冰箱里面冰凍一下。

4、最后將其一天放進(jìn)榨汁機(jī)，加適量水，榨成汁即可。

黃瓜苦瓜汁含有大量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處。

檸檬

材料：檸檬、蜂蜜、苦瓜。

做法：

1、先將檸檬洗凈，去皮切塊。

2、苦瓜切開去皮去籽。

3、之后將檸檬和苦瓜一同放進(jìn)榨汁機(jī)中。

4、最后將其榨成汁即可。

很多人不能忍受檸檬苦瓜汁的口感，這時(shí)候可以往里面加一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，可以為人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體的健康具有好處。

苦菊

材料：苦瓜、苦菊、蜂蜜。

做法：

1、把苦瓜洗凈去籽切條備用.

2、把血菊用熱水泡開備用。

3、然后把切好的苦瓜放入料理機(jī)中，加入適量的礦泉水。

4、然后再放入適量蜂蜜，用高速攪打成汁。

5、然后用小篩濾掉殘?jiān)谷氡?，里面?-6朵泡好的血菊攪拌均勻.

6、調(diào)好后便可飲用。

苦菊苦瓜汁具有一定清熱解暑以及清熱去火的作用，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處，適宜飲用。

苦瓜減肥效果好嗎

一般。

雖說苦瓜具有一定促進(jìn)減肥作用，但它畢竟是一種食物，對(duì)于減肥只能起輔助作用，不能起決定作用，要想達(dá)到較好的減肥作用，好需要搭配合理的運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律的作息才行，僅僅依靠苦瓜減肥是不切實(shí)際的。