肥胖困擾著當(dāng)下不少年輕人，雖然年輕氣旺，但是因?yàn)樘幱谏眢w發(fā)展的活躍期，所以在飲食上也會(huì)其他時(shí)期的需求更大，而有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃一點(diǎn)都胖，其實(shí)這兩種極端都是不正常的，可以說這兩個(gè)極端群體身體也并不健康。而肥胖者困擾的不僅僅是難看的體型，而是想減卻怎么也減不下來的體重，因?yàn)榉逝终咭晃兜恼J(rèn)為自己是缺乏運(yùn)動(dòng)，而其實(shí)肥胖的“真兇“之一卻是脾虛。

脾虛的癥狀有哪些

食欲不佳

為什么脾虛會(huì)導(dǎo)致食欲不佳呢?脾的主要功能是消化以及吸收食物里的各種物質(zhì)，當(dāng)我們出現(xiàn)脾虛的時(shí)候，脾臟無法正常運(yùn)作，這些食物就會(huì)殘留身體內(nèi)部，這個(gè)時(shí)候人們還是會(huì)有很強(qiáng)烈的飽腹感，就算到了飯點(diǎn)也依然吃不下食物，食欲不佳就是這樣引起的。

晨起不適

按道理說，睡完一覺的清晨應(yīng)該是精神充沛的，但是為何有人會(huì)在晨起之后感到身體不適，這也是脾虛的一個(gè)癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，晨起后出現(xiàn)氣短、頭暈等現(xiàn)象有很大的可能是腸胃功能失調(diào)引起的，因?yàn)槠⑴c肺的功能是互相影響的，脾虛會(huì)影響肺氣，從而誘發(fā)胸悶氣短、頭暈?zāi)X脹的病癥。

眼袋異常

當(dāng)人體開始進(jìn)入衰老期時(shí)多多少少都會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)眼袋，但是您的眼袋要是比正常人來得大，那么就要警惕是否脾虛了。脾虛會(huì)影響人體的肌肉功能跟脂肪的代謝，當(dāng)體內(nèi)水濕運(yùn)化不順暢時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛的情況，這個(gè)時(shí)候眼袋也會(huì)變得又大又黑。

排便不暢

脾虛比較明顯的一個(gè)癥狀就是排便的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)宿便排不盡、大便粘膩，這就是脾臟出現(xiàn)問題而沒有好好消化體內(nèi)食物的一個(gè)表現(xiàn)，當(dāng)我們出現(xiàn)排便不暢的時(shí)候可以先了解是否自己吃了變質(zhì)的食物，如果沒有，那么就要開始補(bǔ)脾健脾了。

食療方幫您補(bǔ)脾虛

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

2、香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆絲

熟牛肚50克切絲，土豆（馬鈴薯）80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。

4、百合粥

百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用。