為了消除體內(nèi)多余的脂肪，減肥者會(huì)嘗試各種的方式，但是真正能獲得成功的人并不多。減肥專家指出，大家想要消脂，為什么不嘗試一下按摩消脂的方式呢。這樣做既有效，同時(shí)還同時(shí)還簡(jiǎn)單、易行。那按摩哪些穴位能幫助大家消脂呢？

　　壓三穴減肥法中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

　　關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　按摩足三里減肥法足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴１００次、按摩三陰交減肥法三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

　　除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

　　旋揉肚臍周圍減肥一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉１０下。