女士練瑜伽的好處：

1. 縮緊背部、纖腰水蛇腰、上提屁股。

　　2.韌性腳部、腹部、肩后背、頭頸、使背部肌肉綿軟頗具延展性。

　　3.清除腭部、頭頸的墜肉、清除頭頸眼紋。

　　4.降低小腿、大腿沉積的脂肪，均勻兩腿，使姿勢靈巧。

　　5. 塑出側(cè)腰折線。

　　6. 糾正盆骨，避免臀部下垂。

　　7.減掉肩部兩側(cè)、后側(cè)不必要脂肪，使肩部圓潤頗具延展性。

　　8.興奮推動胸大肌繁榮，讓乳房蒼勁往上。

　　9.糾正脊椎歪斜，使人體更蒼勁。

　　10.營造平整腹腔。

　　11.清除胃脹氣和大便干燥。

　　12.縮緊手臂，推動骨格牢固。

　　18.產(chǎn)生女士風采。

　　17.使肌膚細致、亮澤、頗具延展性。

　　16.升級肌膚細胞， 淡化色斑。

　　15.推動雌性荷爾蒙代謝，調(diào)理內(nèi)分泌作用。

　　14.調(diào)整腎臟功能，推動排泄和循壞。

　　13.提高人體平衡感。