兒童減肥其實相當(dāng)簡單，如果采用飲食減肥的話，規(guī)則只有一個，那就是每天吃一次生蘿卜，分量為300克!不用節(jié)食減肥就能輕松掉肉了!兒童減肥要生吃蘿卜哦!生吃蘿卜才會掉肉快的!這是什么道理呢?一起讓我們走進(jìn)今天的減肥食物“蘿卜”!

　　蘿卜減肥法記住一定要生吃，加熱或煮熟的話就沒有效了。也許你會不太喜歡生蘿卜的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習(xí)慣了!

　　蘿卜的營養(yǎng)價值 除了異硫氰酸，蘿卜中富含維生素A與維生素C，淀粉酶含量也相當(dāng)多。但當(dāng)加熱后，蘿卜中的維生素C和酵素容易損壞，生吃蘿卜就能有效避免有效成分流失了!

　　兒童減肥吃生蘿卜的減肥功效

　　蘿卜中有一種辛辣成分，叫異硫氰酸，具有抗氧化作用，攝入異硫氰酸的話，可以去除體內(nèi)的活性氧，提高新陳代謝，幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質(zhì)，同時抗老化、妨礙等美容健康功效也是蘿卜的亮點。

　　說起這種異硫氰酸，它并不是單純儲存在蘿卜中，當(dāng)我們將蘿卜切片、切絲、切碎時，細(xì)胞破損后，異硫氰酸就能自動生成，也就是說，切蘿卜的方式也能制造出這種物質(zhì)。還有一個小技巧要教你，吃過生蘿卜的話會發(fā)現(xiàn)，接近蘿卜葉的部分口味偏甜，而蘿卜尖端的部分則越來越辣，那正是說明尖端處異硫氰酸的含量更豐富。

　　兒童減肥注意飲食很重要，關(guān)鍵的是父母是還自己減肥成功的關(guān)鍵，所以少不了家長的監(jiān)督哦!