沙漏型身材男人如何運(yùn)動(dòng)減肥?
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如今，男士肥胖者也相當(dāng)居多，其中很多肥胖者是沙漏型身材，那么這些沙漏型身材的男士如何運(yùn)動(dòng)減肥?看看小編制定的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃,堅(jiān)持練習(xí)5周，就能徹底改變你那難看的沙漏型身材！
沙漏型身材男人如何運(yùn)動(dòng)減肥?
身材特征：上下半身都十分結(jié)實(shí)，腰身纖細(xì)，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的。
練習(xí)步驟：
1、25個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。
2、左右腿各50個(gè)垂直舉腿。
3、舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
4、跳躍100下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直。
沙漏型身材的男士要注意保證運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，瘦身才會(huì)有一個(gè)超好的減肥效果!合理減肥運(yùn)動(dòng)還應(yīng)該該有一個(gè)合理的減肥食譜薏米南瓜粥，薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，有助于排便!
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