現(xiàn)在許多的工作就是坐在辦公室，大部分人的工作也都是坐這度過(guò)的，所以很多人免不了長(zhǎng)肉肉哦!整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥的。使用下面這五種可以悄悄進(jìn)行的減肥妙招，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點(diǎn)都不難!

　　1、自帶飲食

　　因?yàn)樵谧詣?dòng)販賣(mài)機(jī)或超市柜架前面可能無(wú)法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。

　　因此，自己帶一份健康，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個(gè)水果或者一份低脂酸奶。它們可都屬于低熱量高蛋白的食品。

　　2、每發(fā)送一封電子郵件，就收緊一下你的臀部

　　你總是一整天坐在那里，但這并不意味著你不能訓(xùn)練你的臀大肌。

　　當(dāng)你點(diǎn)擊了發(fā)送按鈕，就收緊一下你的臀部，并且堅(jiān)持五秒鐘，然后放松五秒鐘。重復(fù)四次。

　　很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)，伴隨著電子郵件的發(fā)送，你的臀部又一次恢復(fù)了天然的緊實(shí)。這時(shí)你一定會(huì)想，多虧這位電子郵件狂的老板，幾周之后你就會(huì)獲得一個(gè)緊實(shí)的臀部。

　　3、隱藏你的美味

　　遠(yuǎn)離視線，自然遠(yuǎn)離嘴巴。

　　那是康奈爾大學(xué)最近一些研究的總結(jié)，他們發(fā)現(xiàn)，把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明罐子中相比，研究對(duì)象會(huì)多吃70%的糖果。

　　因此不要把你的下午餐點(diǎn)繼續(xù)擺在桌子上，(那樣的話，一般來(lái)講，可能不到下午三點(diǎn)鐘你就會(huì)被那超市的貨架或自動(dòng)販賣(mài)機(jī)吸引過(guò)去)，把它放在櫥柜或者辦公室冰箱中。

　　4、在桌邊塑造腹部迷人曲線

　　調(diào)整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至兩英寸。然后身體前傾，讓胸部處于臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會(huì)有向前的力量。

　　這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以讓你鍛煉腹肌，慢慢練出六塊肌。

　　5、秘密的抬腿運(yùn)動(dòng)

　　很少有老板會(huì)過(guò)來(lái)提醒你休息一下，讓你做蹲起運(yùn)動(dòng)或者到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

　　趕快嘗試一下這五個(gè)減肥的妙招吧!它既不浪費(fèi)你的工作時(shí)間，也對(duì)你的身體很有好處，何樂(lè)而不為呢?心動(dòng)了吧?心動(dòng)不如行動(dòng)!趕快加入我們吧!相信你離成功不遠(yuǎn)嘍!