減肥不僅要靠運(yùn)動(dòng)，其實(shí)利用吃也是可以達(dá)到減肥的目的的。那么，如何才能吃出令人羨慕的纖細(xì)身材呢？下面就來(lái)看看小編總結(jié)的減肥經(jīng)！

　　橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂，令體內(nèi)新陳代謝加速，幫助排便，減少體內(nèi)毒素的積聚，同時(shí)又是高纖低卡的水果，是一款十分適合飲食減肥方法的水果呢!

　　說(shuō)到食物纖維，寒天中有74%都是這種令人產(chǎn)生持續(xù)飽腹感的不溶性食物纖維，更容易讓你減少食量，同時(shí)刺激和調(diào)整腸道，活化蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)，令廢物和毒素順利排出體外。

　　今天教大家的這款甜橙果凍，就是結(jié)合橙子和寒天的相乘功效，幫你解決便秘問(wèn)題，改善肥胖體質(zhì)，瘦得更快!

　　甜橙果凍的制作方法

　　材料(4日份)：水400毫升、鮮榨橙汁850毫升、檸檬汁少量、寒天粉8克

　　1. 將橙子榨汁，如果喜歡吃果肉，想果凍更有口感，可以切點(diǎn)果肉碎備用。

　　2. 將水倒入小鍋中，把寒天粉一并倒進(jìn)去。一邊用勺子攪勻，一邊用中火煮沸騰。

　　3. 將檸檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中攪拌，讓其充分混合后，倒入容器中，在常溫下冷卻至凝固即可。