雙腿不是光細就好看，筆直又無贅肉的雙腿才能被稱為美腿。那么，在夏季將至之際，想擁有美腿，要如何為瘦腿的速度助一臂之力呢?>>>輕松簡單的“沖冷水澡”瘦身法

　　刮痧瘦腿

　　買一只牛角的刮痧板，在腿上涂上乳液后，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。每天晚上入睡前做一下，刮完后不要碰冷水，直接睡覺，堅持做，一個月腿會明顯變細。

　　生姜水泡澡瘦腿

　　冬季泡熱水澡有助于瘦身，而在熱水中加入一些生姜就能收到很好的瘦腿效果。洗澡前，把生姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓姜的汁液都揮發(fā)出來可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開，再倒入澡盆中。記得生姜泡澡水位不可以超過胸部否則是既減肥又減胸的哦。

　　搓腿

　　洗澡的時候，在腿上涂滿沐浴露后，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)，然后把一只腳架上去，開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然后再反向搓回來，瘦小腿的方式也是一樣。50下后，胳膊會很酸痛，每天都堅持做，不出一個月就能看見明顯的效果了。

　　保鮮膜瘦腿

　　在大腿以及大腿和臀部相連處涂抹上脂肪分解凝膠，涂抹上以后，纏上有彈力的繃帶，然后涂上冷凍液，大約45分鐘后可以去掉彈力繃帶，如果想讓瘦腿的效果更好，最好是用保鮮膜將腿全都裹住，等出汗后用冷水毛巾擦去，可以發(fā)現(xiàn)腿部肌膚變得更加光滑，更有彈性。如果想讓大腿快速瘦，在纏上保鮮膜后，可以做些簡單的瘦腿動作，比如：把腿叉開與肩同寬，用手去握腳后跟，使勁把腰壓低，臀和腰部要成直角。

　　這些來自民間的瘦腿方法總有一種適合你，但每一種方法都需要堅持采用，不要半途而廢。只有勤快的MM才會擁有人人羨慕的美腿，將瘦腿堅持到底，你會獲得大大驚喜。