有一些廣為流傳的減肥方法、減肥觀念，乍的一聽(tīng)好像很有道理，但當(dāng)你真的親身試了以后，發(fā)現(xiàn)不但效果沒(méi)那么神奇，還可能帶來(lái)想不到的嚴(yán)重后果，下面小編就帶您看看這些所謂快速減肥背后的真相。>>>女性減肥最常犯的8個(gè)錯(cuò)誤

　　一、減肥就是要餓肚子

　　騙方：減肥就是看考驗(yàn)?zāi)愕囊庵荆l(shuí)忍住餓少吃，就意味著減肥的成功。

　　實(shí)質(zhì)：

　　誰(shuí)說(shuō)減肥就是餓肚子，減肥是為了健康美觀，而斷食很明顯就不是向健康靠近，甚至背道而馳。長(zhǎng)期讓身體處于饑餓狀態(tài)，會(huì)讓身體出現(xiàn)一系列不良的反應(yīng)。如果長(zhǎng)期下去，還會(huì)導(dǎo)致低血糖、胃穿孔，厭食癥等。這些問(wèn)題很?chē)?yán)重。而且身體也并沒(méi)有你想象的那樣，當(dāng)新陳代謝下降，毒素積存體內(nèi)，身體水腫走形更是嚴(yán)重。

　　二、吃辛辣食物促代謝

　　騙方：辛辣食物可以刺激代謝，幫助燃燒脂肪。

　　實(shí)質(zhì)：

　　吃辣椒讓人興奮，確實(shí)有一定的加快身體代謝的效果。但是你想想辣椒的菜色，通常個(gè)都是湘菜或者川菜，種種都油多火候大。長(zhǎng)期這樣吃，你還想減肥。那點(diǎn)促代謝的效果怎么也不夠你吃油胖的速度快吧。而且南方本來(lái)就不適合吃辣椒，吃太多反而會(huì)影響腸胃的功能，刺激之下皮膚容易長(zhǎng)暗瘡。

　　三、裹保鮮膜消脂快

　　騙方：用保鮮膜裹在想瘦的身體部位，然后運(yùn)動(dòng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)脂肪燃燒后的明顯效果。

　　實(shí)質(zhì)：

　　這個(gè)方法實(shí)質(zhì)消去的不是脂肪，是水份。而且這樣密不透風(fēng)的運(yùn)動(dòng)，很容易讓在保鮮膜包裹的位置產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。在潮濕又熱的情況下，最容易長(zhǎng)一些小疹子，傷害了你的皮膚。并且對(duì)瘦身沒(méi)有任何幫助。

　　四、吃素減肥

　　騙方：素食都沒(méi)什么熱量，不怕長(zhǎng)胖，吃素還健康。

　　實(shí)質(zhì)：

　　人體是需要各種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維護(hù)身體健康的，單一食品或者單純吃素很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的缺失和不平衡。雖然素食和肉食相比，熱量較低，但是素食中也不乏高熱量的，有時(shí)候烹飪的方法就會(huì)增加熱量。我們要控制一天攝入的總熱量，而不是單純吃素。吃一些低脂肪的肉類(lèi)，還更有益于身體健康和營(yíng)養(yǎng)均衡。