?　　減肥就得少吃飯，這是太多人對減肥的認識，于是不是少一頓早飯就是少一頓晚餐，以為少吃一頓飯就能瘦得快。但這種飲食方式真的有助于減肥嗎?不吃晚飯減肥嗎?你說了不算，我說了也不算，健康專家的講述最有參考性。下面就讓健康專家為大家講解不吃晚飯減肥嗎。

　　專家認為，晚上不吃飯會影響人體的生理機制，一旦我們改變飲食時間，身體的生理機制也會隨著改變。

　　舉個例子：正常人的飲食安排是：早餐時間是6-9點，午餐時間是11-14點，晚餐時間是17-20點。如果我們晚上不吃晚餐，而是等到第二天早上才用餐，那么我們從吃完午餐到第二天吃早餐之間至少有10個小時肚子是處于饑餓狀態(tài)。一旦人體處于長時間的饑餓狀態(tài)，人們在飲食中攝入的熱量就會更加容易地被轉(zhuǎn)為脂肪。

　　換言之，如果我們不用晚餐，那么在第二天吃早餐時攝入的熱量就很容易的轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，從而讓你增肥，這可是與我們事先的減肥目的是相反的哦。

　　那么那些成功減肥瘦身的人，為什么不吃晚飯就能快速的瘦身呢?其實她們之所以能減肥是因為她們體內(nèi)的肌肉被大量流失而不是體內(nèi)的脂肪被消耗。肌肉流失不僅會讓身體的新陳代謝減慢，而且還會阻礙我們減肥。所以吃晚飯是不可以減肥的。

　　不吃晚飯有哪些危害呢?

　　不吃晚飯除了會讓你變肥變胖外，還會因為營養(yǎng)的流失導(dǎo)致出現(xiàn)其他的身體問題。比如：

　　1、讓肚子長時間處于空腹期，人體是很容易得胃病的。

　　2、不吃晚飯，人體所需的營養(yǎng)就會缺少，新陳代謝也會減慢，也許你會因此而變瘦，但這可是病態(tài)瘦而不是不是正常的瘦。你還想要這種病態(tài)的瘦嗎?

　　3、對于正處于發(fā)育期的女性朋友們，你們要注意咯!不吃晚飯會影響你身體的正常發(fā)育生長，會降低你身體的抵抗力。

　　不吃晚飯減肥嗎?很多人為了快速瘦下來都會選擇節(jié)食或半節(jié)食的減肥方式，這種方式也許可以在短期內(nèi)快速瘦下來，可一旦停止節(jié)食恢復(fù)到正常飲食中就非常容易反彈。因此健康專家們都不推薦不吃晚飯減肥法，選擇健康科學的減肥方式更可靠。