很多人對(duì)減肥都有誤解，認(rèn)為“吃東西=做壞事”。正是因?yàn)橛羞@樣錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，所以，他們很難正確理解飲食減肥的觀念，而且永遠(yuǎn)都不可能瘦身成功，其實(shí)減肥不是讓你減餐，也不是讓你減食，而是讓你合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。那究竟什么樣的飲食減肥觀點(diǎn)，才是正確的呢。

　　改變不吃飯就能瘦下來(lái)的觀點(diǎn)

　　很多人減肥失敗的最大原因往往是“過(guò)度地控制飲食”。這是因?yàn)樗齻兪冀K認(rèn)為，只要不吃就一定能夠瘦下來(lái)。為了盡早減輕體重，很容易就采取不吃飯的減肥法，極盡一切能事限制飲食，或者長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)只吃單一食物，這種想法和做法十分危險(xiǎn)!因?yàn)檫@樣的話，你就不得不一直和餓肚子做斗爭(zhēng)。想要一輩子堅(jiān)持不胖的身材，就一定要從腦子中去除“吃東西= 做壞事”的想法。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　靠意志力來(lái)抵抗饑餓的減肥法，通常都不會(huì)太長(zhǎng)久。就算在這一段時(shí)間內(nèi)，體重確實(shí)有所下降，也只不過(guò)是一時(shí)的現(xiàn)象。人類生存的欲望本能不會(huì)允許空腹?fàn)顟B(tài)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，在過(guò)度饑餓的情況下，就會(huì)持續(xù)發(fā)出強(qiáng)烈的警示信號(hào)：“你一定要吃!”所以，此時(shí)你可以忍耐，形成的逆反也就越大，“想吃東西”的欲求也會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)。最終的結(jié)果可想而知，好不容易減下來(lái)的體重又很快反彈回去!

　　健康的體魄需要正常的食物供給來(lái)保障。食物被消化的過(guò)程，也是人體細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)吸收它們才能轉(zhuǎn)化成血肉。只要大家明白了食物對(duì)身體塑造的重要性，自然就會(huì)理解“吃飯”的重要性。

　　每天吃一些促消化的食物，合理進(jìn)食，每天規(guī)律飲食，多吃新鮮蔬果，養(yǎng)成健康飲食依然能完成瘦身的習(xí)慣，只有這樣，你才能成功瘦身，容貌也會(huì)越來(lái)越好，更為重要的是，你會(huì)越來(lái)越健康。

　　想要變瘦變漂亮的話，請(qǐng)一定要記得正確飲食。不是不吃，是要吃得聰明，這才是最重要的!除此之外，一定要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，如果一味的期待通過(guò)飲食來(lái)減肥的話，效果不是很明顯，但是搭配上運(yùn)動(dòng)，減肥更顯著。