減肥瘦身在這個(gè)時(shí)代是一種流行，每個(gè)人都想擁有苗條的身材，可是日常的一些不良生活、飲食習(xí)慣讓你贅肉橫生，因此為了追求苗條的身材，很多人都進(jìn)行減肥，尤其是現(xiàn)在的一些白領(lǐng)，腹部的脂肪堆積，想要消滅也不是一件簡(jiǎn)單的事情，你不妨試試按摩的方式來(lái)幫助你消滅腹部脂肪。

　　1、按摩大橫穴瘦肚子

　　位置：肚臍旁開4寸處。

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

　　2、按摩天樞穴瘦肚子

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

　　3、按摩中脘穴瘦肚子

　　位置：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

　　功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　4、按摩關(guān)元穴瘦肚子

　　雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)。

　　功效：按摩能夠降低食欲，促進(jìn)腸胃消化。

　　5、按摩氣海穴瘦肚子

　　位置：肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合并的指幅寬度)的地方。

　　功效：能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進(jìn)而有效預(yù)防小腹凸起。

　　6、按摩帶脈穴瘦肚子

　　位置：帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。

　　功效：促進(jìn)全身的新陳代謝。

　　瘦小肚子的方法

　　1、清晨多喝白開水

　　清晨的第一杯水很重要，它可以補(bǔ)充水分、沖刷腸胃、美容養(yǎng)顏等諸多好處。同時(shí)還會(huì)加快血液循環(huán)，還能幫助機(jī)體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，達(dá)到收腹減肚子的效果哦!

　　2、做好清晨運(yùn)動(dòng)

　　清晨運(yùn)動(dòng)能幫你放松肌肉，讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時(shí)間，就可以輕輕松松減肥瘦腹哦。

　　3、多放松放松肩部

　　放松肩部其實(shí)對(duì)減肥也有很好的幫助，平時(shí)經(jīng)常一坐就是一整天，偶爾放松下我們的肩部可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，幫助我們快速瘦肚子。

　　4、正確的坐姿走姿

　　經(jīng)常注意坐姿走姿能為我們創(chuàng)造美好身形哦，雖然時(shí)間比較久，但是長(zhǎng)時(shí)間過(guò)后是肯定見效的，對(duì)身體的各個(gè)器官也是很好的哦。而且正確的坐姿走姿給人以大方穩(wěn)重的感覺，可以提升你的個(gè)人魅力哦。

　　小編結(jié)語(yǔ)：減肥是每個(gè)人討論的話題，也是一種時(shí)代流行，在你贅肉橫生的時(shí)候，一定會(huì)下定決心減肥，不管是瘦哪里都需要用對(duì)方法，不能盲目的去減肥，那樣達(dá)不到減肥的效果，小編今天的內(nèi)容可以幫助到大家，大家一定要試試哦。