小肚子給人的面部形象帶來了一定的影響，小肚子上的脂肪是不容易減掉的，那么瘦小肚子方法有哪些呢?這是大家比較關(guān)心的問題。下面就請(qǐng)我們的專家來給大家講解一下。

　　瘦小肚子方法1、飯后想吃甜食，選黑巧克力。

　　飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯(cuò)的選擇，熱量較低。

　　瘦小肚子方法2、補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時(shí)，加入脫脂牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　瘦小肚子方法3、吃點(diǎn)辣椒。

　　紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時(shí)加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時(shí)不妨搭配一些奶制品。

　　瘦小肚子方法4、吃有機(jī)食物。

　　有機(jī)面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。

　　瘦小肚子方法5、留住果皮。

　　土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時(shí)候，果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。

　　瘦小肚子方法6、去超市里買切好的食物。

　　舉個(gè)例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對(duì)熱量的攝取。

　　相信大家看了以上的講解以后，對(duì)瘦小肚子方法有哪些就有了一定的了解了，希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助!如果大家對(duì)以上的問題還有不明白的地方，可點(diǎn)擊我們的在線專家進(jìn)行咨詢，也可以打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答的。

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