針灸減肥現(xiàn)在也是一種很流行的減肥方法的哦!針灸減肥被稱為一種綠色的減肥方法。它的副作用很小而且不會(huì)像飲食減肥那樣會(huì)有反彈的時(shí)候哦，那么針灸減肥就還是需要大家配合一定的針灸減肥食譜的，這樣雙管齊下的話，減肥還會(huì)難嗎?

　　(一)早餐

　　雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1-2個(gè)，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。

　　(二)中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜

　　1、蛋白質(zhì)類：

　　(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

　　(2)豆腐250g加瘦肉100g

　　(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任選一份當(dāng)午餐蛋白質(zhì)食物。

　　2、蔬菜150g

　　(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　對(duì)減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。

　　這樣的減肥力度，這樣搭配的減肥方法，這樣的減肥原則，只有這樣的減肥人士好好的去遵循，這樣的話減肥瘦身不是問題的哦!