簡(jiǎn)單健康減肥食譜 巧搭早餐助瘦身
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大多數(shù)上班族都有不吃早餐的習(xí)慣,每天早晨為了能多睡十分鐘,起床后總是匆匆忙忙洗漱完畢后馬上沖出門(mén)去。其實(shí)吃好早餐不僅對(duì)身體健康至關(guān)重要,還能有助于減肥。早餐簡(jiǎn)單健康的減肥食譜并不需要花太多時(shí)間,只要你懂得搭配,利用洗漱的時(shí)間就能做好。下面我們一塊來(lái)看看簡(jiǎn)單健康減肥食譜到底如何進(jìn)行!
簡(jiǎn)單健康減肥食譜:4分鐘早餐秘笈。
水果面包 精于搭配:所準(zhǔn)備的早餐品種很豐富,水果、谷類(lèi)、牛奶、蛋糕一樣不缺,精心搭配,什么早餐需要補(bǔ)充的水分、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物……都包含在其中,而且因?yàn)橐踩际浅善?,拿出?lái)就吃,4分鐘也是綽綽有余的。
材料:3種以上水果(憑個(gè)人喜好選擇,應(yīng)季水果最好)、谷類(lèi)膨化食品或者麥片加奶、蛋糕
方法:早上幾乎都沒(méi)什么胃口,所以我一般都用水果來(lái)開(kāi)個(gè)頭,雖然量不多,但每天水果最好吃3種以上營(yíng)養(yǎng)才全面。
谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜歡,卻很容易消化。感覺(jué)不夠的話可以補(bǔ)上2只碳烤蛋糕,只要提前一點(diǎn)時(shí)間買(mǎi)好準(zhǔn)備著便可。經(jīng)過(guò)水果開(kāi)胃后,能多吃一點(diǎn)其實(shí)對(duì)全天保持旺盛精力很有作用。
簡(jiǎn)單健康減肥食譜并不需要花太多時(shí)間,只要早期十分鐘就能搞定,不要再為減肥找借口了,想要瘦身就從早餐做起吧!
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