飲食減肥的朋友們最關心的就是：自己是否能真正的選擇到一個適合自己的減肥食物!在減肥期間選擇了正確的食物，可以讓減肥效果升級!飛華網營養(yǎng)師為美眉們推薦紅豆減肥法!紅豆減肥法的效果很好，為什么呢?要怎么吃，紅豆的減肥效果才會更好呢?

　　紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營養(yǎng)物質，在飲食減肥的同時不會讓身體營養(yǎng)失衡。紅豆中含有很多的高纖維脂肪，這些物質對于促進腸胃蠕動有很大的效果!紅豆還有豐富的含維生素B1、維生素B2、蛋白質和多種礦物質，可以利尿、消腫、補血!同時紅豆的熱量也比較低，是一個不錯的理想減肥食物!

　　紅豆減肥法適應人群：經常便秘的白領女士癲癇病的發(fā)病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";使用效果最佳。這個減肥方法普遍適合男女老少，安全沒有任何副作用!

　　推薦紅豆減肥食譜：

　　紅棗紅豆粥

　　材料：紅豆110克、綠豆120克、山楂35克、龍山長參8克、大棗13顆。

　　做法：將上面的這五種材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比較爛就可以吃了!

　　減肥效果：紅豆綠豆熱量低，纖維含量高，促進腸胃蠕動，治療便秘。山楂消食減脂，健脾開胃，有助于腸胃消化和吸收?？蓯鄣募t棗補血去可怕的秋燥!龍山長參能刺激生理系統(tǒng)，有益壽延年的效果!

　　紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥40克、脫脂牛奶20克、紅豆30克

　　做法：首先用水把燕麥煮一會，然后當燕麥煮到粘稠的時候，加入準備好的牛奶!再將事先煮好的紅豆加入到牛奶燕麥中就行!提醒最好不要加入糖!因為糖分會讓熱量變多!同時還會破壞這個減肥食譜最原始的營養(yǎng)成分!

　　減肥效果：牛奶熱量低，燕麥含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃消化吸收!這個減肥食譜可以減少腹部脂肪，讓白領們遠離大肚腩!

　　紅豆減肥法非常適合年輕女性來減肥，因為這個紅豆對女性身體有很大的幫助，有助于美容養(yǎng)顏，經常吃紅豆的女性，皮膚也會慢慢的變得更加紅潤!