加入少許中草藥的自制減肥茶，消脂功效更為顯著。但每個人的體質有多差異，所以在材料的選擇上需要注意的地方還有很多。比如決明子雖有清熱明目、潤腸通便、減肥的作用，但如果體質偏寒，容易腹瀉的人，則不宜使用。

　　1、清熱祛濕

　　【對象】

　　30歲以下白領發(fā)胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，大便秘結等，從中醫(yī)角度來看，除了選用降脂、利尿藥物外，重點是選用清熱藥。

　　【材料選擇】

　　1、決明子：味甘、苦，性微寒，有清熱明目、潤腸通便的作用。可以降血壓、降低膽固醇，有保肝降脂的作用。但如果體質偏寒，容易腹瀉的人，則不宜使用。

　　2、荷葉：味苦，性平，涼血清熱，解暑利濕，能降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。代茶飲有通便效果。

　　3、綠茶：涼性，可以降脂消食，不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認為比較容易刮胃。腸胃不好的人要多留意。

　　2、溫補型

　　【對象】

　　有些人胖，是因為脾氣虧虛，導致體內水液停運，代謝失常，身體沉重，四肢腫脹，大腹便便。中醫(yī)認為“肥人多虛、多痰濕”。氣虛者宜用健脾益氣的藥物，把中氣補足，才能保障機體正常代謝，并用利濕化痰的藥物，使體內蓄積的水濕從小便排泄，達到輕身消脂的效果。

　　【材料選擇】

　　1、黃芪：味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝率，還可增強免疫功能。

　　2、茯苓：味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、益氣、增強免疫功能。赤茯苓利尿作用強，減肥方中一般首選赤茯苓。

　　3、慧仁：味甘，性涼，健脾滲濕，藥性溫和，多搭配其它藥材或食物食用。

　　4、冬瓜仁：味甘，性涼，有清熱化痰，利濕消腫之功，不僅能降血脂，還有美白淡斑的功效。

　　5、澤瀉：昧甘，性寒，能利小便，清濕熱。有降血糖、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用，還有護膚和養(yǎng)發(fā)的功效。

　　3、濕氣型

　　【對象】

　　長期工作壓力大或心情煩躁會影響體內的氣血流動不暢，“肝郁則侮脾”，情緒也會影響消化和代謝系統(tǒng)，身體自然容易發(fā)胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為容易胸悶、肚子發(fā)脹，雖然吃的不多，體重不減卻反增，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。

　　【材料選擇】

　　1、陳皮：味苦、辛，性溫，善于理氣，又能燥濕化痰，用于胸脘脹滿，飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。

　　2、玫瑰花：味甘、微苦，性溫，可以疏肝理氣、活血化瘀，用于肝氣郁結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛，還有美容祛斑功效。用于減肥時，須搭配其它藥材。

　　不想節(jié)食又無法堅持運動，想要減肥就試試減肥茶飲吧，自制減肥茶飲的確是瘦身好選擇!