傳統(tǒng)的零食總是被膨化食品和高熱量食品鎖占領(lǐng)，其實這是對零食的一種誤解，事實上，你想吃零食的原因可能包含了想嘗一嘗某種味道(比如甜味)或者某種口感(比如一些脆脆的東西)的欲望。但千萬不要以為你想吃的就是你身體所需要的。

　　據(jù)試驗證明，現(xiàn)在很少人身體會缺乏糖類或者鹽分，但這些東西依然是我們想吃的，很難辨別欲望是我們生理上的還是心理上的。

　　專家告訴我們更好的做法是，在你吃零食之前，分辨一下你想嘗的是哪一種口味或者口感，再根據(jù)自己的口味去正確選擇，不僅不會發(fā)胖，還能為減肥計劃雪中送炭，下面一塊來看看吧!

　　如果你偏愛甜食

　　推薦：葡萄干，櫻桃干，或者新鮮蘋果片蘸熱的黑巧克力

　　如果你偏愛咸味

　　推薦：杏仁，全麥餅干，，或者一小罐蔬菜汁

　　如果你偏愛脆脆的口感

　　推薦：一把高纖維的谷物，蘋果片蘸花生醬，或者爆米花

　　如果你偏愛奶油的味道

　　推薦：低脂布丁，酸奶，或者風(fēng)味麥片

　　推薦理由：根據(jù)不同口感提供的食物均為高纖食物，豐富的膳食纖維能讓你有飽腹感，從而能夠幫助你執(zhí)行少食多餐的計劃，以辨別出自己“饑或飽”的狀態(tài)，更容易控制正餐進(jìn)食的量，利于瘦身。

　　最后，還要提醒大家，吃零食的發(fā)胖危險在于增加你每天攝入的熱量，每天攝入比你身體所需多100個卡路里的熱量，一年內(nèi)你就會重十磅，所以好好計算零食的卡路里在整個瘦身過程中是非常重要的。