想要通過飲食來減肥一定要做好全面的計(jì)劃，有規(guī)律的進(jìn)行減肥才是最重要的。對(duì)此，下面就來介紹一下一周減肥食譜到底是怎樣的。

　　節(jié)食減肥是最容易讓你營養(yǎng)匱乏的傷身方法，如果你想要健康減肥，部分那個(gè)試試以下營養(yǎng)師推薦的一周健康減肥食譜，讓你瘦的輕松，瘦的健康。

　　（第一天）

　?。绮停旱椭r奶、小型蘋果、全麥起司三明治

　?。胁停号哐棵罪?、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

　?。聿停悍淹ㄐ拿?、白菜瘦身湯

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　?。绮停汉斯帑溨唷?yōu)格水果沙拉

　?。胁停核厮湣⑹插\蛋花湯

　?。聿停核纳达?、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

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　　＊早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

　?。胁停号哐棵罪垺⒖疚多狒~、炒芥藍(lán)、香魚茄子、金針湯

　　＊晚餐：蔬菜火鍋

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　　＊早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

　?。胁停悍雅Ｈ鉅Z飯、高麗菜香菇湯

　?。聿停菏卟烁擅?、雙菇黃瓜瘦身湯

　　（第五天）

　?。绮停吼z頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個(gè)

　?。胁停簻?、淋醬豆干

　?。聿停号哐棵罪?、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

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　　＊早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

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　?。聿停菏插\炒河粉、雙色花菜瘦身湯

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　?。绮停汉ｕr粥、芭樂

　　＊中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

　　＊晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯