有多少的人擁有一個曼妙的身軀，誰料想竟被胳膊上的拜拜肉給整個身材掉價了!可見減手臂也變得尤為重要，那么如何減手臂最快最有效果呢?重要掌握了正確的方法，對癥下藥就能輕松減掉胳膊拜拜肉嘍!為大家推薦三步減手臂方法，讓你不再為如何減手臂而犯難!

　　如何減手臂第一步

　　拜拜肉雖然只是在上臂，但是由于手臂的血液循環(huán)是一體的，因此，左右手共同用力才是瘦手臂的最佳方法。在瑜伽動作中有一個雙手纏繞像藤蔓的動作。雙臂相互纏繞，十指緊扣，纏繞后盡量向上抬起手臂。堅持一分鐘，然后放松10秒。

　　如何減手臂第二步

　　扭轉(zhuǎn)當然可以促進手臂贅肉的消耗，而接下來介紹的另一個動作瘦手臂也有不錯的效果哦。躺著地上，雙手向后伸直，雙腿并攏。吸氣，手臂向前的力量帶動手臂，讓身體做起來，指尖盡量碰觸腳尖。做起10秒，然后躺下，重復練習這個動作。這個動作還能減游泳圈哦。

　　如何減手臂第三步

　　總之不管你是一個瘦子還是一個胖子，你都應該學會如何減手臂，因為手臂上的拜拜肉確實是給身材很大的破壞感!

　　當完成了上面兩個瘦手臂的方法后，休息半小時進行瘦手臂最后的一步，水果沐浴。洗干凈身體，然后在溫水中泡10分鐘。將新鮮切好的檸檬橙子當做沐浴球在手臂上來回摩擦。力度要柔和適中，不要讓皮膚泛紅。每次使用一個檸檬和橙子即可。