你是不是跟我一樣，也是一個(gè)一天八小時(shí)都坐在辦公室的小白領(lǐng)呢?那現(xiàn)在摸摸自己的瘦臂是不是贅肉累累么?平時(shí)由于工作繁忙也無暇顧及，它就在不經(jīng)意之間冒了出來!一個(gè)20來歲的年紀(jì)怎么可以讓自己擁有一雙40歲的手臂呢?那么如何減肥瘦手臂呢?下面為大家推薦三個(gè)瘦手臂動(dòng)作，讓你那20歲的臉蛋同時(shí)也擁有一個(gè)20歲的手臂!

　　左右提臂

　　坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";前置成圍抱姿勢(shì)。

　　右臂向右側(cè)提高至上臂跟肩膀成一直線，手肘彎曲，再回到起始姿勢(shì)，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作30次，完成后換一只手再做。

　　斜角提擺

　　站在椅子后面，右手按在椅背上，上身前傾，左手按椅座右前角的位置。

　　左手向后提擺至稍稍越過右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作30次，完成后換一邊再做。

　　后向轉(zhuǎn)擺

　　左手向上圈擺而置于身上，掌心向上，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作30次后換一邊再做。

　　站在椅子后面，雙手按著椅背及將后方椅腳推離地面，鎖緊雙臂肌肉。上身微微前傾，腳跟稍稍離地。