冬季天氣寒冷，在室外運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦腿不太現(xiàn)實(shí)，是太不現(xiàn)實(shí)了。那么，就沒(méi)有可以在家就可以進(jìn)行的減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)嗎?當(dāng)然有，消脂瘦身簡(jiǎn)單動(dòng)作，請(qǐng)看~

　　準(zhǔn)備三餐

　　別再抱怨家人不幫忙準(zhǔn)備三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分鐘，就又少了100卡。

　　上樓梯

　　只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦!

　　下樓梯

　　只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。

　　種植花木

　　在家中種植一些花草，用來(lái)美化環(huán)境、賞心悅目。而20分鐘的園藝工作，就能燃燒100卡熱量，一舉兩得的好差事。

　　拖地

　　拖地只要20分鐘的時(shí)間，便能消耗100卡熱量。

　　掃地

　　用得時(shí)間也不必很多，只要25分鐘，就能消耗100卡哦!

　　逛街

　　不論是否買了東西，逛個(gè)33分鐘，就能達(dá)成消耗100卡的目標(biāo)。

　　日常生活中，還有許多既輕松又有趣的方法，可以在不流汗的情況下，消耗掉熱量，讓“活動(dòng)”成為“生活”中一部份，當(dāng)做養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)前的熱身。

　　盡情把握住這些日常“瘦腿”，會(huì)讓你美腿不再“平?！迸丁?/p>