如何瘦臀見(jiàn)效快
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臀部的曲線也是直接能夠影響整個(gè)人的氣質(zhì)形象問(wèn)題,大部分的人會(huì)以為臀部的肥大是性感,其實(shí)性感的臀部是有曲線的,并非肥大,那非如何收臀部見(jiàn)效快呢,趕快看下面為大家提供的減肥瘦臀的動(dòng)作吧。
“囤油”三大主要原因:
·囤油一。貪吃甜食和高油膩食物
·囤油二。不愛(ài)喝水,有憋尿習(xí)慣
·囤油三。久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
工具甩油
1.扭腰盤(pán):不論坐還是站,都可有效運(yùn)動(dòng)到久坐不動(dòng)的死角。
2.太空零壓座墊:利用具有彈力的柔軟的海綿,承托脊骨以及支撐腰間肌肉,舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉,更可以作腰墊使用。
3.提臀褲:天天穿著提臀褲,不用做運(yùn)動(dòng)也可以防止臀部下垂、變形等問(wèn)題。
腰臀部按摩甩油
按摩甩油
1.臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈,代替座墊墊在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭條狀,雙手握住放在臀下,向上推,反復(fù)10次(返回原位時(shí)不要下拉)
2.腰部
(1)完成沐浴后,可在腰間位置進(jìn)行簡(jiǎn)易的按摩,同時(shí)配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品,效果事半功倍。
(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。
(3)輕按腰間穴位,有助減輕腰間壓力,松弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
以上介紹的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,既能瘦臀又能瘦腰,這可是達(dá)到了大部分人的意愿,那么還等什么呢,趕快行動(dòng)起來(lái),瘦臀瘦腰不在是夢(mèng)。
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