長期游泳會讓你更健康
游泳是生活中最常見的運(yùn)動方式。長期游泳既愉悅心情又可以健身，是您減肥瘦身的好選擇，那么下面就來介紹一下游泳帶來的好處。
消耗熱量最大
有專家這么分析：水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運(yùn)動生理學(xué)者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。
長期游泳會讓你更健康
水壓預(yù)防疾病
游泳時人體處于水平狀態(tài)，十分有利于下肢和身體靜脈血液回流心房，水對胸腔的壓力促使呼吸加深，增加肺活量，水溫對皮膚的冷刺激使血管急劇收縮和擴(kuò)張。日本有家游泳
醫(yī)院，專門用訓(xùn)練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的人，幫助他們鍛煉身體，恢復(fù)健康。
上文是關(guān)于游泳做出的介紹，小編提醒：游泳運(yùn)動是一種非常健康的有氧運(yùn)動，對治療慢性病是非常有利的。
有氧運(yùn)動：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
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