美腿減肥瑜伽 塑出黃金比例
大腿：小腿 = 2：3 黃金比例的腿長，這樣的才是身體的黃金比例!真正的美腿是有著黃金比例，有線條感!而不單單是追求小鳥腿!簡單的瘦腿減肥瑜伽，通過運動雙腿，促進腿部血液循環(huán)，從而達到減肥瘦腿的目的!這樣的運動減肥方法既安全還有效!瑜伽瘦腿你試過嗎，沒有的看過來!
美腿減肥瑜伽 塑出黃金比例
瘦腿減肥瑜伽◎ 雙腿交叉前彎
1、站姿預(yù)備。
2、雙腿交叉，身體慢慢往前彎曲，雙腳跟需要踩在地面上，確實伸展雙腿后側(cè)肌肉。
3、維持三到五個呼吸，并重覆練習(xí)幾個回合，結(jié)束后換腳練習(xí)。
4、骨盆卷起離地，雙手撐在后腰。一腳彎曲靠向胸部，一腳打直向外踢。
5、動作配合規(guī)律的節(jié)奏進行，不宜忽快忽慢，大力晃動，骨盆應(yīng)該是穩(wěn)定不會移動的。
以左右腳輪流踏踢為一組動作，重覆進行幾個回合。瘦腿減肥瑜伽不單單只是有一效果好的名聲，關(guān)鍵是有真材實料!
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
- 上一篇：產(chǎn)后也有春天 瘦身瑜伽讓你美麗如初
- 下一篇：燃脂排毒的減肥瑜伽有什么？
