現(xiàn)在，瑜伽已經(jīng)成了最時尚的健身運動之一，幾乎所有白領(lǐng)女性們都知道練習瑜伽的好處，它能夠幫助我們達到“身、心、靈”的全面修煉。瑜伽美容術(shù)是一種使練習者延緩衰老的方法，可以使學者保持青春活力，下面一起來了解瑜伽美容術(shù)。

　　練習yoga不僅可以增強心肺功能、減少體內(nèi)膽固醇的含量;刺激血液循環(huán)及新陳代謝，有助于排出毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，培養(yǎng)平衡專注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線，在加強免疫功能的同時舒緩壓力，能夠達到健康身心的境界。

　　自從上個世紀40年代，瑜伽美容術(shù)傳入美國好萊塢，就成為明星保持青春美貌的東方駐顏術(shù)。隨著電影的快速推廣與普及，瑜伽迅速傳遍整個世界。就連國際巨星麥當娜也都通過瑜伽來保持青春的容顏與活力。瑜伽美容駐顏術(shù)的確是名不虛傳，其實瑜伽中早已有一種說法，什么時候開始練習瑜伽，你的年齡就會停留在那個時候!雖然這一點無從考證，但是如果堅持練習瑜伽半年以上的人外表內(nèi)心就會產(chǎn)生明顯的心理及生理的變化，通常會比實際年齡或者說同齡人年輕4-6歲，或者甚至更多一些。

　　瑜伽美容術(shù)的方法很多，比如說合理進行健康的瑜伽飲食也可以保證血液的潔凈及健康。適當進行潔腸與辟谷斷食的練習可以達到潔凈身體的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽體位法的訓練，都將會產(chǎn)生事半功倍的特殊效果。

　　練習瑜伽，首先從體位法的練習開始入手，以人體的脊柱為中心進行鍛煉可以①促進消化吸收的功能 ②加快毒素的排除 ③調(diào)節(jié)人體神經(jīng)中樞 ④進而平衡人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。體位的訓練，可以將新鮮的血液導流向面部，促進血液對皮膚的滋養(yǎng)。除此之外，瑜伽調(diào)息的訓練是更高一級的方法，它可以使血液循環(huán)更加通暢，身體變得潔凈，讓我們的面部充滿光澤，進一步達到排毒養(yǎng)顏的功效。

　　上述是關(guān)于瑜伽美容術(shù)的介紹，那么，是什么原因讓瑜伽能達到如此奇異的效果呢?這是因為，瑜伽是依靠我們自身的力量，進行由內(nèi)而外的調(diào)理改善。

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