眼干吃什么
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生活當(dāng)中很多食物，對于眼干人群來說都是有
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長時間低頭玩手機(jī)或者是電腦總是會對眼睛造成一些傷害，比如視力下降、視物不清、眼睛過于疲勞、干澀難受等等，眼干嚴(yán)重的時候眼睛還會出現(xiàn)有刺痛感。這時候除了要注意合理用眼之外，生活當(dāng)中也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食調(diào)理，下面一起來了解眼干吃什么好？
一、香蕉
香蕉具有護(hù)眼作用，主要是因為香蕉里面含有非常豐富的鉀元素和β-胡蘿卜素。尤其是對于生活當(dāng)中鹽分?jǐn)z入過量，使得身體里面水分大量殘留而引起眼睛紅腫的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌驇椭眢w排除多余的鹽分，緩解眼睛的不適。另外香蕉當(dāng)中的鉀元素對于改善視力，緩解眼睛干澀疼痛也會有一定的作用。
二、火龍果
火龍果的果皮里面含有豐富的維生素e以及花青素，它具有很好的抗自由基，抗氧化以及抗衰老的作用，對于緩解眼睛疲勞和眼部干澀也會有很好的效果。
三、圣女果
圣女果被人們稱為是維生素的倉庫，尤其是它里面所含有的維生素a對于營養(yǎng)眼睛有很好的效果，另外圣女果當(dāng)中的維生素c和維生素p的含量也比較高，它可以有效的清除自由基，起到抗氧化的效果，因此能夠很好的保護(hù)眼睛。
四、藍(lán)莓
藍(lán)莓里面還有一種天然的抗氧化劑，它對于舒緩眼睛問題有很好的效果，尤其是對于眼睛疲勞以及夜間視力不良的人群有很好的改善和保養(yǎng)功能，野生的藍(lán)莓里面含有非常豐富的花青素，它能夠防止視力惡化。
五、黑枸杞
黑枸杞當(dāng)中含有非常豐富的花青素，它對于保持眼睛的正常功能有著非常重要的作用，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞當(dāng)中的視紫質(zhì)再生，能夠有效的提高人在昏暗燈光下的視力。尤其是野生黑枸杞，經(jīng)常拿來泡水喝能夠具有很好的保護(hù)視力，防治干眼癥的。
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