眼睛疲勞及干澀的防治
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眼睛疲勞及干澀可通過調整用眼習慣、熱敷、
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眼睛疲勞及干澀可通過調整用眼習慣、熱敷、人工淚液、藥物治療、手術治療等方式防治。眼睛疲勞及干澀可能與長時間用眼、干眼癥、結膜炎、角膜炎、視疲勞綜合征等因素有關，通常表現(xiàn)為眼部干澀、異物感、視物模糊、畏光、流淚等癥狀。
1、調整用眼習慣
減少連續(xù)用眼時間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離，電子屏幕與眼睛距離不少于50厘米。避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼，調整屏幕亮度和對比度至舒適水平。眨眼次數(shù)減少會導致淚液蒸發(fā)過快，有意識增加眨眼頻率有助于緩解干澀。
2、熱敷
用40-45攝氏度溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次。熱敷可促進瞼板腺分泌脂質，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷后配合瞼緣按摩效果更佳，用清潔棉簽沿瞼緣輕輕按壓。注意溫度不宜過高，避免燙傷眼瞼皮膚。合并眼部炎癥時不宜熱敷。
3、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液可補充淚液，緩解干眼癥狀。聚乙烯醇滴眼液能形成保護膜，減少淚液蒸發(fā)。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中重度干眼。使用不含防腐劑的人工淚液可避免長期使用對眼表的損害。滴眼藥時需拉開下眼瞼，避免藥瓶接觸眼睛。
4、藥物治療
環(huán)孢素滴眼液可抑制眼表炎癥，改善干眼癥狀。氟米龍滴眼液用于炎癥明顯的干眼癥。七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解視疲勞。使用藥物需遵醫(yī)囑，激素類滴眼液不宜長期使用。合并感染時需加用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液。
5、手術治療
嚴重干眼癥可考慮淚小點栓塞術，減少淚液流失。瞼板腺功能障礙可行強脈沖光治療。角膜上皮持續(xù)缺損需羊膜覆蓋術。手術適應證需嚴格評估，術后需長期隨訪。多數(shù)患者通過保守治療可緩解癥狀，手術為最后選擇。
日常注意保持環(huán)境濕度40%-60%，使用加濕器改善干燥環(huán)境。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的牛奶、雞蛋，Omega-3脂肪酸的深海魚。避免吸煙及二手煙刺激。佩戴防藍光眼鏡可能有助于減輕數(shù)碼視疲勞。癥狀持續(xù)不緩解或加重，出現(xiàn)眼痛、視力下降需及時就醫(yī)。定期眼科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在眼病。
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