如何緩解壓力
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炎炎夏日，濕熱的天氣讓我們的身體中積攢了
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炎炎夏日，濕熱的天氣讓我們的身體中積攢了很多的濕氣，也讓我們感覺到渾身的壓力和不舒服。尤其是在工作中顯得尤為突出，那么應(yīng)該怎么緩解壓力呢?
一、沒有“枯竭感”就沒壓力
要知道，擁有“求知”的赤子之心，將你的工作當(dāng)做是你的喜好，那么你的工作就成為了生活中的一種樂(lè)趣來(lái)享受了。
二、技能是減壓的利器
有一技之長(zhǎng)，在職場(chǎng)中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無(wú)憂”了。
三、學(xué)會(huì)向老板說(shuō)“不”
要知道人的精力是有限的，只對(duì)老板說(shuō)“Y”，老板會(huì)認(rèn)為你有無(wú)限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢(mèng)想。
四、學(xué)會(huì)和老板“Talk”
很多白領(lǐng)都不擅長(zhǎng)和自己的老板提出自己的想法。
可是如果老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問(wèn)題的關(guān)鍵才是明智之舉。
五、壓力讓身邊的人分擔(dān)
當(dāng)把幸福與別人分享時(shí)，一個(gè)幸福就變成N個(gè)。當(dāng)你把痛苦告訴朋友時(shí)，一個(gè)痛苦就變成了1/N個(gè)痛苦。這樣就會(huì)減輕你自己的痛苦。
六、阿Q精神升級(jí)版
有些事情總是難在黑或白中找到答案，關(guān)鍵時(shí)刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場(chǎng)如戲臺(tái)，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢?有時(shí)配角更能洞察全局。
七、千奇百怪減壓妙法
只要是可以讓你能夠忘記煩惱的事情，比如運(yùn)動(dòng)、游戲等等，那就盡可能的去試一下。
改掉三個(gè)壞習(xí)慣也能輕松減壓
“壞習(xí)慣”一：愛八卦
日本心理學(xué)家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強(qiáng)，心理承受能力更強(qiáng)。
這是因?yàn)?，在八卦的過(guò)程中，可以將所有的心理情緒全部發(fā)泄出去，讓身心得到最大的放松，還有助于消化系統(tǒng)正常運(yùn)行，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到保障。
“壞習(xí)慣”二：旁若無(wú)人，想唱就唱
經(jīng)常唱歌能夠使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。
所以，給你的建議是：在辦公時(shí)間以外隨時(shí)隨地唱，讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達(dá)出來(lái)，在平和心態(tài)的同時(shí)，提高呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。
“壞習(xí)慣”三：愛偷懶
偶爾偷個(gè)懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。
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