慢阻肺患者可通過(guò)戒煙、呼吸訓(xùn)練、適度運(yùn)動(dòng)、接種疫苗、營(yíng)養(yǎng)支持等方式進(jìn)行自我治療。慢阻肺通常由長(zhǎng)期吸煙、空氣污染、職業(yè)粉塵暴露、反復(fù)呼吸道感染、遺傳因素等原因引起。

1、戒煙

戒煙是慢阻肺自我治療的核心措施。煙草煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)持續(xù)損傷氣道和肺泡，導(dǎo)致病情進(jìn)展?；颊呖赏ㄟ^(guò)尼古丁替代療法如尼古丁貼片，或遵醫(yī)囑使用鹽酸安非他酮緩釋片等藥物輔助戒煙。同時(shí)需避免二手煙暴露，家庭環(huán)境應(yīng)保持無(wú)煙。

2、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸和縮唇呼吸能改善通氣效率。每日進(jìn)行10-15分鐘訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。此法可幫助排出肺內(nèi)殘余氣體，緩解呼吸困難。嚴(yán)重者可配合使用呼吸訓(xùn)練器，但需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、適度運(yùn)動(dòng)

步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)膈肌力量。建議每周3-5次，每次以輕微氣促為度。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血氧，血氧低于90%時(shí)須暫停。合并肺動(dòng)脈高壓者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇床上腳踏車(chē)訓(xùn)練。

4、接種疫苗

每年接種流感疫苗和23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗，能有效預(yù)防呼吸道感染導(dǎo)致的急性加重。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，通常1-2天自行緩解。免疫缺陷患者接種前需咨詢(xún)醫(yī)生。

5、營(yíng)養(yǎng)支持

高蛋白、高熱量飲食有助于改善呼吸肌功能。每日攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，配合橄欖油等健康脂肪。消瘦患者可口服整蛋白型腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)粉補(bǔ)充能量。進(jìn)食時(shí)采取半臥位，避免飽餐后平臥引發(fā)胃食管反流。

慢阻肺患者需定期監(jiān)測(cè)肺功能，急性加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。居家應(yīng)保持環(huán)境濕度40%-60%，使用空氣凈化器減少粉塵。冬季外出佩戴口罩防寒，避免接觸呼吸道感染人群。遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等維持藥物，不可自行增減劑量。保持樂(lè)觀心態(tài)，參加病友互助小組有助于改善生活質(zhì)量。