手機(jī)放床頭一般不會產(chǎn)生明顯危害，但長期保持這種習(xí)慣可能對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生一定影響。手機(jī)輻射屬于非電離輻射，對人體的影響較小，但夜間使用手機(jī)可能干擾褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。手機(jī)放在床頭還可能增加睡前過度使用電子設(shè)備的概率，影響正常的作息規(guī)律。

手機(jī)輻射對人體的影響主要與使用時(shí)間和距離有關(guān)。世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)將射頻電磁場列為可能致癌物，但目前尚無確鑿證據(jù)表明手機(jī)輻射會直接導(dǎo)致嚴(yán)重健康問題。日常使用中，手機(jī)在待機(jī)狀態(tài)下的輻射量極低，通常不會對健康成年人造成實(shí)質(zhì)性傷害。保持手機(jī)與頭部一定距離，避免長時(shí)間通話可進(jìn)一步降低潛在風(fēng)險(xiǎn)。

特殊人群需要更注意手機(jī)擺放位置。孕婦、兒童等對電磁輻射相對敏感群體，可考慮將手機(jī)放置在距離身體較遠(yuǎn)的位置。心臟起搏器佩戴者應(yīng)遵循醫(yī)囑，通常需要保持手機(jī)與醫(yī)療設(shè)備一定距離。部分人群可能對電磁波存在主觀敏感反應(yīng)，出現(xiàn)頭痛或失眠等癥狀時(shí)，適當(dāng)調(diào)整手機(jī)存放位置有助于緩解不適感。

改善睡眠環(huán)境可從調(diào)整手機(jī)使用習(xí)慣入手。睡前半小時(shí)盡量避免使用手機(jī)，減少藍(lán)光對生物鐘的干擾。夜間可將手機(jī)調(diào)至飛行模式或關(guān)機(jī)，既降低輻射又避免消息提示音打斷睡眠。保持臥室黑暗安靜，選擇傳統(tǒng)鬧鐘代替手機(jī)鬧鈴功能，有助于建立規(guī)律的睡眠覺醒周期。長期睡眠障礙者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他潛在健康問題。