枕頭建議每3個(gè)月清洗一次，實(shí)際清洗頻率可根據(jù)材質(zhì)、使用習(xí)慣及過敏情況調(diào)整。

枕頭作為直接接觸頭頸部的寢具，長(zhǎng)期使用會(huì)積累皮屑、汗液、塵螨等污染物。棉質(zhì)或化纖填充的枕頭吸濕性強(qiáng)，容易滋生細(xì)菌和螨蟲，建議每2-3個(gè)月清洗一次枕套和枕芯，夏季出汗多時(shí)可縮短至1-2個(gè)月。乳膠或記憶棉材質(zhì)透氣性較好，但同樣會(huì)吸附皮脂和灰塵，枕套需每月清洗，枕芯每半年用吸塵器清潔并通風(fēng)晾曬。過敏體質(zhì)或哮喘患者應(yīng)提高清洗頻率，枕套每周更換，枕芯每月除螨處理。

羽絨枕、蕎麥枕等特殊材質(zhì)需區(qū)別對(duì)待。羽絨枕建議每季度專業(yè)干洗，避免機(jī)洗導(dǎo)致結(jié)塊；蕎麥枕不能水洗，可每月取出內(nèi)芯暴曬殺菌，外罩每?jī)芍芮逑础和虼?、寵物接觸或液體潑灑等情況需立即清洗，避免霉菌滋生。清洗時(shí)注意查看標(biāo)簽說明，多數(shù)枕芯不宜高溫烘干，陽光下自然晾干更能保持蓬松度。

日常可配合使用防螨枕套減少清洗壓力，定期翻轉(zhuǎn)枕頭使填充物均勻分布。晾曬時(shí)輕拍枕芯幫助除塵，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬導(dǎo)致材質(zhì)老化。若發(fā)現(xiàn)枕頭明顯發(fā)黃、變形或出現(xiàn)異味，應(yīng)及時(shí)更換新枕，一般建議1-2年更換一次枕頭以保障睡眠衛(wèi)生和頸椎健康。