蕎麥枕頭一般建議每1-2年更換一次。蕎麥殼作為天然材料，長(zhǎng)期使用可能出現(xiàn)蟲蛀、霉變或殼體碎裂，影響支撐性和衛(wèi)生性。

蕎麥枕頭的更換周期主要取決于使用頻率和環(huán)境條件。日常使用中，蕎麥殼會(huì)因人體壓力逐漸失去彈性，導(dǎo)致枕頭高度降低，影響頸椎支撐效果。

潮濕環(huán)境可能加速蕎麥殼的變質(zhì)過程。南方潮濕地區(qū)或梅雨季節(jié)，蕎麥枕頭更容易吸收空氣中的水分，滋生霉菌或螨蟲。若發(fā)現(xiàn)枕頭有異味或過敏癥狀，應(yīng)立即更換。

定期晾曬可延長(zhǎng)蕎麥枕頭使用壽命，但無(wú)法完全避免材料老化。建議結(jié)合個(gè)人使用感受，當(dāng)出現(xiàn)明顯塌陷、異響或皮膚不適時(shí)及時(shí)更換，同時(shí)選擇雙層可拆洗枕套保持衛(wèi)生，睡眠時(shí)注意保持臥室通風(fēng)干燥。