枕頭建議每3個(gè)月清洗一次，頻繁出汗或過敏體質(zhì)者可縮短至1-2個(gè)月。枕頭清潔頻率與使用環(huán)境、材質(zhì)類型、個(gè)人健康狀況等因素相關(guān)，長期未清洗可能滋生塵螨、細(xì)菌，影響睡眠健康。

日常使用的枕頭容易積累皮屑、汗液和灰塵，尤其聚酯纖維等合成材質(zhì)透氣性較差，更容易成為微生物溫床。乳膠枕、記憶棉等特殊材質(zhì)需參照產(chǎn)品說明手洗或通風(fēng)晾曬，避免暴曬導(dǎo)致材質(zhì)老化。過敏人群或哮喘患者應(yīng)增加清洗頻次，配合防螨枕套使用可減少過敏原接觸。

夏季或潮濕地區(qū)使用時(shí)，汗液滲透會(huì)加速枕頭內(nèi)部霉菌滋生，建議每月拆洗枕套并暴曬枕芯。羽絨枕、蕎麥殼枕等天然填充物需注意防潮防蟲，可定期用除濕機(jī)處理。嬰幼兒因免疫系統(tǒng)未完善，枕頭需每周更換枕套并每月整體清洗。

除定期清洗外，日常可每周用吸塵器清理枕面碎屑，每半年更換一次枕芯。選擇可機(jī)洗材質(zhì)時(shí)，水溫不超過40℃以避免纖維損傷，自然陰干比烘干更能延長使用壽命。若出現(xiàn)頸部不適或過敏癥狀加重，應(yīng)及時(shí)更換新枕頭并就醫(yī)排查病因。