枕頭不洗直接晾曬一般可以暫時減少部分細菌和塵螨，但無法徹底清潔。長期未清洗的枕頭可能殘留皮屑、汗液和油脂，單純晾曬難以完全去除。

陽光中的紫外線確實能殺死部分表面細菌和塵螨，對蓬松度也有一定恢復作用。棉質或化纖填充的枕頭通過晾曬可減少異味，尤其適合天氣晴朗時操作。每周晾曬兩到三小時，配合拍打能提升除螨效果，但需注意避免暴曬導致材質老化。

乳膠枕、記憶棉等特殊材質枕頭暴曬易氧化變硬，羽絨枕高溫晾曬可能破壞絨毛結構。這類枕頭更建議定期用吸塵器清潔，配合陰涼通風處晾干。若枕頭已出現明顯發(fā)黃、結塊或過敏癥狀，單純晾曬無法解決衛(wèi)生問題。

日常使用建議每三個月清洗一次枕套，每半年深度清潔枕芯。過敏體質者可選用防螨面料枕套，搭配除螨儀輔助清潔。晾曬后注意拍打除塵，避免直接接觸面部。枕頭使用超過兩年或嚴重變形時，應及時更換。