熱敷消腫主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、加速代謝和放松肌肉實(shí)現(xiàn)，適用于非急性期軟組織損傷。
1、擴(kuò)張血管
熱量作用于皮膚表層時(shí)，局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增加40%-60%。這種生理反應(yīng)能帶走淤積的組織液，減輕腫脹。使用40℃左右濕熱毛巾敷15分鐘，每日3次可改善踝關(guān)節(jié)扭傷后期的腫脹。
2、代謝加速
溫度每升高1℃，細(xì)胞代謝率提高13%。熱刺激使淋巴循環(huán)速度加快，促進(jìn)炎性介質(zhì)清除。乳腺炎初期用熱敷配合按摩，能有效緩解導(dǎo)管堵塞引發(fā)的腫脹疼痛。
3、肌肉松弛
熱量作用于痙攣肌肉時(shí)，肌梭興奮性降低，緩解血管壓迫。落枕后使用電熱毯保持頸部40℃恒溫，可使腫脹24小時(shí)內(nèi)消退50%以上。
4、組織修復(fù)
適度升溫能激活熱休克蛋白，促進(jìn)成纖維細(xì)胞增殖。膝關(guān)節(jié)滑膜炎恢復(fù)期采用石蠟熱療，可加速軟骨修復(fù)并消除關(guān)節(jié)腔積液。
5、神經(jīng)調(diào)節(jié)
熱刺激通過(guò)Aδ神經(jīng)纖維傳導(dǎo)，抑制痛覺信號(hào)上傳。慢性腰肌勞損患者用遠(yuǎn)紅外理療儀熱敷，既能消腫又可阻斷疼痛循環(huán)。
熱敷消腫期間建議補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、草莓促進(jìn)膠原合成，配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。注意急性外傷24小時(shí)內(nèi)禁用熱敷，糖尿病周圍神經(jīng)病變者需控制溫度低于45℃，避免燙傷。持續(xù)腫脹超過(guò)72小時(shí)或伴隨皮膚發(fā)紫需就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。
