水果蔬菜的農(nóng)藥殘留可以通過(guò)浸泡、搓洗和削皮等方法減少，其中浸泡在鹽水或小蘇打水中效果顯著，是日常清潔的有效方式。

日常清洗水果蔬菜時(shí)，建議先用流水沖洗掉表面附著的泥土和污染物。隨后可將它們浸泡在添加1%-2%鹽水、小蘇打水或者醋水的溶液中，時(shí)間把控在15-30分鐘，這種方式有助于溶解除去表面農(nóng)藥殘留。對(duì)于表皮較厚或孔隙較多的蔬果，可以選擇用軟毛刷輕輕刷洗，進(jìn)一步清潔其縫隙中的污染物。而一些表皮農(nóng)藥殘留較高的水果蔬菜，例如蘋(píng)果、黃瓜等，也可以考慮削皮后再食用，但要注意削皮可能會(huì)損失部分營(yíng)養(yǎng)。

為了降低攝入殘留農(nóng)藥的風(fēng)險(xiǎn)，盡量選購(gòu)正規(guī)渠道、標(biāo)明無(wú)公害或有機(jī)認(rèn)證的產(chǎn)品，同時(shí)避免購(gòu)買(mǎi)外觀過(guò)于完美的蔬菜水果。另外，及時(shí)清洗并將果蔬儲(chǔ)存在干燥、通風(fēng)的環(huán)境中，以減少微生物滋生。通過(guò)合理清潔和更換飲食結(jié)構(gòu)，可以有效減少農(nóng)藥對(duì)健康的潛在威脅。