減肥早上可以喝小米粥的，小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，能為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，而且能起到輔助減肥的作用。

小米粥是比較容易消化的食物，小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素，在減肥期間，早餐選擇小米粥食用是非常好的，能為機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。早上適量吃小米粥，能起到輔助減肥的作用，因?yàn)樾∶字嗪写罅康纳攀忱w維，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便排出體外。

減肥期間飲食要均衡，不要過(guò)度節(jié)食，各種食物均衡攝入，注意控制攝入量，每一天食物的總熱量不能超標(biāo)，不要進(jìn)食油膩、高熱量的食物。飲食以清淡，有營(yíng)養(yǎng)為主。

同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的作用。