可以養(yǎng)胃的三種常見(jiàn)食物

養(yǎng)胃可以適當(dāng)食用小米、蕎麥、蔬菜水果等食物。在養(yǎng)胃期間可以適當(dāng)吃小米，小米用來(lái)煲粥喝，比較營(yíng)養(yǎng)易消化，而且進(jìn)食腸胃后不會(huì)增加負(fù)擔(dān)。也可以經(jīng)常吃蕎麥，含有大量的膳食纖維，可幫助腸道蠕動(dòng)，也能輔助排便，從而減輕胃腸不適。養(yǎng)胃期間還要多吃蔬菜水果類(lèi)，比如白菜、花椰菜、西紅柿等，水果方面也可以經(jīng)常吃蘋(píng)果、香蕉、柚子等，這些食物都比較營(yíng)養(yǎng)，而且也好消化，進(jìn)食之后還可以幫助腸道排毒。養(yǎng)胃期間盡量每天都吃早餐，不吃早餐很傷胃。

養(yǎng)胃怎么調(diào)理最佳食療方法

養(yǎng)胃的食療要吃一些富含維生素、高蛋白、容易消化的食物比較好，比如流食或者不刺激胃的食物，如小米山藥粥、小米枸杞粥、銀耳紅棗粥、細(xì)面條、雞蛋羹、蜂蜜、牛奶、花生、羊肉、猴頭菇、核桃等，也可以吃一些水果，比如木瓜、菠蘿、蘋(píng)果、金桔、桂圓和橘子、椰子、無(wú)花果等。

1、小米粥：一般小米粥可以去火，補(bǔ)充必需的維生素，對(duì)保護(hù)胃黏膜有一定的作用；

2、牛奶：牛奶含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于消化，補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)對(duì)于修復(fù)胃黏膜受損的問(wèn)題，有一定的作用；

3、花生、核桃：屬于略堿性的食物，對(duì)于出現(xiàn)胃酸不適的情況，具有中和以及保護(hù)胃黏膜的作用；

4、蜂蜜：蜂蜜含有非常豐富的葡萄糖、果糖、有機(jī)酸以及酵母、多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能對(duì)胃黏膜的潰瘍面起到保護(hù)的作用；

5、羊肉：羊肉含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有溫胃養(yǎng)胃的作用；

6：木瓜、菠蘿：有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收；

7：山楂、檸檬：如果有消化不良，噯氣、進(jìn)食后腹脹等，也可以服用一些產(chǎn)酸的水果，比如山楂、檸檬等，這些水果中含有大量的有機(jī)酸，容易刺激胃酸分泌，幫助消化與消脹。