哺乳期的女性要重視飲食結構的調整，哺乳期女性避免吃高熱量的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，否則會影響女性腸胃健康，哺乳期女性要選擇營養(yǎng)豐富的食物，可以多吃一些調理氣血的食物，最好不要吃辛辣油膩的食物，哺乳期吃哪些食物影響寶寶健康？

哺乳期吃哪些食物影響寶寶健康

1、高熱量食物：女性哺乳期最好不要吃油炸類食物，哺乳期要控制糖的攝入量，避免吃太多甜食，哺乳期的女性要選擇營養(yǎng)豐富的食物，不要吃太過油膩的食物，不宜吃過于甜膩的食物，哺乳期盡量控制脂肪及熱量的攝入量。

2、辛辣刺激食物：辛辣刺激性的食物會影響寶寶健康，同時也容易導致媽媽內熱，因此女性在哺乳期最好飲食清淡，不要吃辛辣的食物，哺乳期吃辛辣食物，容易導致寶寶口舌生瘡，并且還會引起大便干結等不適現(xiàn)象。

3、寒涼回奶食物：哺乳期女性最好不要吃寒涼回奶的食物，否則會影響乳汁分泌，會影響正常哺乳，女性在哺乳期最好不要吃西瓜，西瓜屬于寒性的食物，不僅會影響女性身體的恢復，還會影響到寶寶腸胃的健康。

哺乳期飲食注意什么

1、注意不要喝太多紅糖水：紅糖水雖然具有補氣血的作用，但是哺乳期喝太多紅糖水，也會影響到身體的健康，因此女性在哺乳期要控制紅糖水的攝入量，過多攝入紅糖水會影響到身體的恢復，甚至還會導致惡露增加。

2、注意不要過度滋補：產后女性要注意避免過度進補，過度進補會導致身體肥胖，同時也會誘發(fā)多種嚴重的疾病，過度進補會導致身體內過多脂肪堆積，從而會誘發(fā)其他疾病，女性產后要正確進補可以促進身體恢復。

3、注意飲食清淡：女性產后不要吃辛辣的食物，女性生產后最好不要吃辛辣刺激性的食物，飲食盡量清淡，要選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，女性生產后要做好飲食方面的護理工作，產后需要增加各種營養(yǎng)的攝入量。

哺乳期吃哪些食物影響寶寶健康？哺乳期最好不要吃辛辣油膩的食物，應該要控制甜食的攝入量，最好不要吃過于甜膩的食物，否則容易導致身體肥胖，女性生產后飲食盡量做到清淡，產后需要增加鐵元素的攝入量，可以有效避免身體貧血。