在日常生活中，幾乎九成的年輕人都出現(xiàn)了胃疼，胃脹，胃酸等胃部不適癥狀。而且很多人都是對胃病不夠重視的，時間久了就對身體造成非常大的危害。那么胃不好的人吃什么養(yǎng)胃？十大最傷胃的蔬菜是什么？下面就一起來了解一下吧。

胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

1.蔬菜：胡蘿卜、包心菜等含有豐富的營養(yǎng)成分，滋潤腸道，養(yǎng)胃護脾，修復(fù)患者胃腸黏膜。

2.山藥和蓮藕：山藥提高患者免疫力，加速身體碳水化合物代謝，幫助腸胃消化；蓮藕含鞣質(zhì)，促進食欲、消化，達到養(yǎng)胃效果。

3.中成藥：香砂養(yǎng)胃丸、養(yǎng)胃顆粒、保和丸、人參健脾丸等，遵醫(yī)囑使用，起到很好的效果。

十大最傷胃的食物是什么

1、剩飯

剩飯剩菜再次加熱之后吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱后4個小時以后就盡量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病。

2、油膩食物

喜歡吃炸雞又腸胃不太好的小伙伴們要請注意啦：含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

3、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。研究表明：大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

4、咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

5、西蘭花

對于腸胃敏感的人來說，西蘭花常常會引起胃部不適。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

6、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

7、薄荷

薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

8、冷飲

冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。其實綠茶和酸性飲料對腸胃不好的同學(xué)來說，也不能亂喝，一般綠茶屬于寒性，喝多了自然會腸胃不舒服。

9、巧克力

巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。

10、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，因而豆類食品容易引起人體排氣。適當吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。