在中醫(yī)看來，脾胃乃后天之本。它將我們吃下去的食物轉(zhuǎn)換成氣血供養(yǎng)我們的身體，所以由此可見，脾胃對于人的身體健康具有多么大的影響。一個好胃是依靠我們平日里長年累月養(yǎng)出來的，并非是一朝一夕的事情。那么究竟吃什么食物才能養(yǎng)胃呢?常吃五種食物，讓您輕松擁有一個好胃。

第一、吃什么食物養(yǎng)胃——牛奶

牛奶味道甘甜自然，性平，是養(yǎng)胃的一大法寶。牛奶素來有補肺胃、潤大腸的功效，能夠治療習(xí)慣性的便秘。除此之外，多喝牛奶還能生津養(yǎng)顏，治療多種消化性疾病。

第二、吃什么食物養(yǎng)胃——喝粥

從所有食物中看來，粥是最容易消化的東西，特別是八寶粥，其中蘊含的多種食材對胃來說都是十分有利的東西。特別是其中所含的花生，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，更含有對胃特別溫和的營養(yǎng)物質(zhì)。

第三、吃什么食物養(yǎng)胃——燉湯

和粥比較起來，燉湯是更為適合養(yǎng)胃的食物。但這里說的燉湯并非是肉湯，因為肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)，也會對胃造成一定的刺激。多喝蔬菜湯，對胃來說既沒有負(fù)擔(dān)，又能很好的受到保護(hù)。

第四、吃什么食物養(yǎng)胃——南瓜

《本草綱目》中有記載，道‘南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)’。由此可見，對于養(yǎng)胃來說南瓜具有多么好的功效，其消炎殺菌和補中益氣的功效對養(yǎng)胃來說是不二選擇。排毒的同時還能保護(hù)胃，避免其受到刺激和傷害。

第五、吃什么食物養(yǎng)胃——紅棗

不管是對于養(yǎng)生還是美顏來說，紅棗絕對是不二選擇。紅棗性平，溫和而沒有刺激。其中所含的大量維生素對于脾胃來說是不可或缺的存在，所以多吃紅棗對于脾胃來說也是十分有益的。

想要擁有一個健康的脾胃和氣色，需要在平時多注意自己的飲食習(xí)慣。多吃性平的食物，少吃辛辣和大油，避免胃部受到過度刺激。