在生活中我們都聽過“晚飯走一走，活到九十九“，飯后吃完進行運動利于健康，但是想要實現(xiàn)健康，就要有正確的方法，今天，天然養(yǎng)生專家為您介紹一些老人養(yǎng)生飯后運動的正確做法，并且介紹一下老人要注意情緒，一起來了解下吧。

飯后運動：飯后運動有利與幫助消化，但是飯后不能馬上的運動，要等飯后半小時的時候慢慢的散步，這樣才利于老人的健康，如果是晚飯后散步還能夠讓四肢、肌肉、脾臟都得到鍛煉，消化不好的老人運動還能夠幫助消化，但要是飯后立即臥床休息是不利于消化吸收的，還會造成消化不良，所以，老人要根據(jù)天然養(yǎng)生專家介紹的飯后半小時運動方法進行養(yǎng)生哦。

情緒把控：情緒高度興奮或者是激動對老人來說都是有危害的，因此，要注意情緒的平和，避免心率加快、血壓驟升等等誘發(fā)疾病，天然養(yǎng)生專家介紹在遇到開心的事情、難過的事情，都要保持放松，把控情緒，不要讓情緒出現(xiàn)下滑的情況，不要因為開心出現(xiàn)悲傷，悲傷更加悲傷的事情發(fā)生。保持情緒的平衡才利于老年人的健康哦。在平時看電視的時候也要控制好情緒，讓心態(tài)保持平衡，不要因為看電視節(jié)目的情節(jié)出現(xiàn)緊張，引發(fā)心率加快、血壓升高等一些疾病問題，尤其是一些老人喜歡看球賽、刺激的節(jié)目。

老人養(yǎng)生要注意飲食后的運動和情緒?相信通過天然養(yǎng)生專家的介紹您了解了，有個好的身體需要運動，也需要調(diào)節(jié)情緒，做到這兩點，相信老人的養(yǎng)生效果是明顯的，能夠做到延年益壽的作用，也能夠?qū)崿F(xiàn)活到九十九。