現(xiàn)在為什么那么多人想要美麗的皮膚和完美的身材呢，似乎每個(gè)人都在減肥，困惑于如何增肥的小編是十分的不解，相信大家看了小編的這些話是不是想要打我一頓的沖動(dòng)呢。其實(shí)小編身邊的很多朋友也都在減肥了，看著他們不吃不喝也確實(shí)很擔(dān)心，不吃飯是不能真實(shí)的起到減肥的作用的，一定要少食多餐，注意運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己瘦下來?，F(xiàn)在有很多人不吃早餐，那么不吃早餐真的能瘦下來嗎，看了下面的介紹你就知道了。

每天都要吃飯，而且早一日三餐都要吃，是因?yàn)橛锌茖W(xué)的感覺的，早餐最重要的一餐，據(jù)稱，不吃早餐導(dǎo)致肥胖卻是千真萬確的。就相撲運(yùn)動(dòng)員而言，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。據(jù)說湯加國炮制胖美人新娘的方式與之相似。他們把待嫁的女兒?jiǎn)为?dú)關(guān)在一個(gè)屋子里，一天送一次飯，女兒很快就能胖起來，以增加“市場(chǎng)價(jià)值“。

為什么不吃早餐反而會(huì)越來越胖呢?科學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)，將一個(gè)人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者長(zhǎng)得最胖，1天5餐者最為苗條。吃的次數(shù)“少“的人和清早不進(jìn)食的人反而胖了。

減肥專家認(rèn)為這主要有3方面的原因，吃的次數(shù)少血糖起伏很大，細(xì)胞超強(qiáng)吸收養(yǎng)分。時(shí)間不同，人體對(duì)食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。一般來說，人體的新陳代謝以上午最強(qiáng)，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥“效果是比較明顯的?，F(xiàn)在的白領(lǐng)女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的時(shí)間也相應(yīng)推遲了。

小編要提醒大家的是，早餐是一定要吃的，因?yàn)槿梭w需要的熱量是一定的如果你早餐不吃，中午就回吃的很多，這樣的話就會(huì)超出了身體的承受范圍。所以早餐對(duì)于減肥的人來說是不能省的?？梢酝聿蜕晕⑸俪砸恍?，這樣可以起到控制體重的作用。