心臟對(duì)于我們?nèi)梭w而言的重要性相信不用我們多說，大家也是非常清楚和明白的，有的人知道平時(shí)吃維生素是能夠達(dá)到一定保護(hù)心臟的目的，但是哪一種維生素才對(duì)我們的心臟有保護(hù)效果呢，下面三種維生素相對(duì)而言就非常不錯(cuò)。

一、保護(hù)心臟吃哪種維生素

一般說來推薦大家服用維生素b6，維生素b12以及葉酸等三種黃金搭檔，為什么他們是黃金搭檔呢?主要是因?yàn)樗鼈兛梢詫?duì)抗一種容易讓冠心病獨(dú)立或者是重要的危險(xiǎn)性因素，這種危險(xiǎn)因素叫做同型半胱氨酸而我們服用這三種維生素以后，它能夠大大的降低人體得上心臟病的幾率，因此總的而言，吃上面這三種維生素，就能夠有效防止心臟病的發(fā)生。

二、它們保護(hù)心臟的原理

其原理特別簡單，比如說其中的葉酸，它能夠幫助控制血液中這種危險(xiǎn)因素的含量，同時(shí)維生素b12和維生素b6，它是能夠大大降低這種因素存在的重要物質(zhì)，當(dāng)這兩種維生素參與到高半光氨酸的代謝時(shí)，就能夠做到有效的，使得這種危險(xiǎn)因素在人體中的存在率降低，所以是非常安全有效的一種保養(yǎng)方式。

三、這些維生素還有什么別的效果

它們還能夠幫助保護(hù)血管的健康在人體中，如果補(bǔ)充煙酸增多的話，就會(huì)導(dǎo)致全因死亡率的提升，所以吃這些維生素還能夠達(dá)到一定的保護(hù)血管，健康的目的和效果，希望大家能夠知道。

其實(shí)除了吃維生素以外，我們也可以通過一些食物的方式來補(bǔ)充這些元素，比如說想要補(bǔ)充葉酸，可以多出一些谷類的食物，或者是蔬菜綠葉等等，而如果想要補(bǔ)充維生素，b6，可以吃一些大豆香蕉補(bǔ)充維生素b12可以吃牛奶，肉類和蛋類等等。