我們每天會(huì)吃很多食物，有營(yíng)養(yǎng)的，也有垃圾食品，年輕人多數(shù)未重視食物的營(yíng)養(yǎng)性與安全性，直到中老年時(shí)才會(huì)重視身體的健康，從而進(jìn)行養(yǎng)生的生活。健脾養(yǎng)胃除濕就是大家必須重視的，這樣才能保養(yǎng)好脾胃，身體的疾病也會(huì)減少，如患有相關(guān)疾病的則能通過(guò)飲食醫(yī)治，那么健脾養(yǎng)胃除濕吃什么食物好呢?

黃色食物可以促進(jìn)血清素的分泌，進(jìn)而產(chǎn)生快樂(lè)的情緒，讓人迎接新的挑戰(zhàn)!也掌管脾、胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來(lái)源。因此“脾胃為后天之本“這句話說(shuō)的可是一點(diǎn)也不假。接下來(lái)要為你介紹健脾益胃又可以變漂亮的黃色食物。

?菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞

性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

玉米是粗糧中的保健佳品

粗糧中的保健佳品，玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍.而其豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于降血壓很有幫助。

香蕉能提升情緒帶來(lái)歡樂(lè)有快樂(lè)水果之稱

以春天采收的春蕉，風(fēng)味最佳。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂(lè)水果“。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

南瓜健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

地瓜補(bǔ)脾胃、益氣力

地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯補(bǔ)氣、健脾

馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

當(dāng)我們知道健脾養(yǎng)胃除濕的食物后可多吃對(duì)身體有利的食物，更要重視起保養(yǎng)調(diào)理身體的方法，食物是最有利且見(jiàn)效快的方法，患者還要配合平時(shí)的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)等，這樣疾病才能遠(yuǎn)離大家的身體，患者利用這些食物可做成食譜偏方，每定時(shí)食用調(diào)理身體，還要適當(dāng)?shù)膮⒓由眢w鍛煉，才能達(dá)到鞏固的目的。