很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，這是很好的養(yǎng)生方式，因?yàn)槲覀兌贾榔鋵?shí)蜂蜜可以起到很好的排毒養(yǎng)顏效果，而早上空腹的時候喝上一杯蜂蜜水，那么可以更好地排毒預(yù)防便秘。

1、要根據(jù)個人情況而定，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會失去活性。

2、好處:防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽

缺點(diǎn):空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.

注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

3、中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯“。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。