很多女性會在眼部的美麗上面付出較多的時間和精力，比如會學(xué)習(xí)精湛的眼妝技巧，也會到正規(guī)的平臺做眉毛和紋眼線，可以讓眼睛看起來又大又迷人。其實眼睛的魅力不僅僅在于它的外觀，更在于它的內(nèi)在的黑亮和純凈，那么吃什么眼睛黑亮?

1、圣女果

圣女果的味道和普通的番茄看似有著較大的相似性，其實它們本身含有的營養(yǎng)成分也有較大的差異性，所以他們在市面上的銷售價格會有較大的差距。據(jù)了解，圣女果是維生素的倉庫，里面含有的維生素a遠(yuǎn)高于其他的蔬菜和水果，當(dāng)然其中含有的vc和Vp是非常豐富的，可以較好的清除體內(nèi)的自由基，提高人體的抗氧化能力，從而讓眼睛變得黑亮，讓肌膚變得富有彈性。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓在很多人的眼中是一個非常好的水果，它被譽為全世界水果之王可見其中的營養(yǎng)成分對人體來說有著多么重要的作用，已經(jīng)被國際粗糧組織列為五大健康食品之一。藍(lán)莓可以增進(jìn)眼部血液的循環(huán)，也能夠起到維持血壓的作用，這主要是依靠藍(lán)莓中的花青素來發(fā)揮的，所以可以讓眼睛變得黑亮。

3、獼猴桃

維生素c對我們的身體健康來說有著非常重要的作用，尤其是維生素c可以減緩光線和氧氣對眼睛造成的刺激性，可以大大降低白內(nèi)障的發(fā)生概率，也可以減少電腦對眼睛和眼球帶來的影響而獼猴桃可以為人體提供大量的維c，因此想要眼睛黑亮和健康就應(yīng)該多吃獼猴桃。

4、橘子

橘子是一年四季都能買到和吃到的水果，并且根據(jù)時節(jié)的不同會有不同的品種出現(xiàn)，所以不必要擔(dān)心該水果的新鮮。很多人并不知道橘子中的維生素c超過80%都在果皮中，不僅對肝臟具有較好的解毒功能，同時還能夠起到養(yǎng)護(hù)眼睛的作用，能保護(hù)人體免疫系統(tǒng)的健康，因此我們在生活中可以多吃橘子，就連橘子皮也要好好的利用起來。

如果你想要自己的眼睛變得又黑又亮，如果你想要擺脫人老珠黃的魔咒，那么在日常生活中就應(yīng)該要多吃上面的食物，對眼睛的黑亮有著較好的作用，當(dāng)然也應(yīng)該要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能讓眼睛健康黑亮。